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La consommation de fruits permet en général à l’organisme de se ressourcer correctement en vitamines, en fibres et en minéraux. Ce sont également des aliments dont la consommation participe non seulement à la prévention de certaines maladies, mais permet aussi de perdre rapidement du poids. Toutefois, il y a des fruits secs qui contiennent une quantité importante de calories, éléments favorables à la prise de poids. Si vous aimez prendre des fruits secs, voici ce qui est le plus recommandé pour ne pas grossir.
Les pruneaux
Très riches en vitamines, les pruneaux sont des fruits secs qui contiennent également une forte concentration de fibres et de minéraux. Grâce à leur teneur en antioxydants, ces fruits secs peuvent se consommer à volonté dans le cadre de la prévention de certaines maladies. Vous pouvez découvrir plus en détail ses propriétés et valeurs nutritives en vous rendant à l’adresse www.doctorparnassus.com. Il faut noter que la consommation de pruneaux participe majoritairement à la réduction de la pression artérielle.
Les figues
Ce sont aussi des fruits qui contiennent une forte teneur en fibres, en vitamines et en minéraux. De même que dans le cas des pruneaux, la consommation des figues permet à l’organisme de se prémunir contre une multitude de maladies. Leurs fortes concentrations en potassium en font un excellent moyen de lutte contre l’hypertension artérielle. Par ailleurs, vous pouvez consommer ces fruits secs sans crainte de prise de poids.
Les noix
Les noix sont des fruits secs qui contiennent un taux élevé d’acides gras et d’oméga 3. Et, ces nutriments jouent un rôle très capital dans la réduction des risques de maladies cardiovasculaires. Par conséquent, consommer régulièrement ces fruits secs vous permettra de vous éloigner de ces genres de maladies. En outre, les noix sont aussi des fruits très riches en antioxydant, en fibres, en minéraux et en vitamines. Tous ces nutriments étant essentiels pour le bien-être de l’organisme.
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