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Le sport est une pratique physique qui apporte d'énormes bienfaits à la santé. Il est recommandé à plusieurs personnes de s'y mettre pour améliorer leur condition physique, perdre du poids et aussi lutter contre certaines maladies. Le sport reste la solution à de nombreux problèmes de santé et son apport pour le bien-être est tout juste énorme.
Prévention des maladies cardio-vasculaires
Faire de l'exercice physique vous permet de réduire considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires. La pratique d'une activité physique sur une fréquence donnée vous permet de combattre directement l'athérosclérose et de renforcer le muscle cardiaque. De plus, la pratique du sport rend la circulation du sang plus fluide ce qui évite la formation des caillots. Également, l'exercice vous épargne de l'obésité et de l'hypertension artérielle, des facteurs qui peuvent favoriser l'apparition des maladies cardio-vasculaires.
Protection contre certains cancers
Depuis quelques années, un lien a été établi entre la pratique du sport et la prévention du cancer. En effet, selon une étude, ceux qui pratiquent le sport sont moins exposés aux risques de cancer. Les recherches ont prouvé que l'activité physique peut protéger contre le cancer du côlon et limiter les risques d'avoir le cancer de l'endomètre et du sein. De plus, cela limite les risques de cancer des poumons, de la prostate et aussi des ovaires.
Prévention de la dépression
La pratique du sport a également des bienfaits sur la santé psychologique et favorise le bien-être mental. Elle aide à faire face aux épreuves, à en ressortir plus fort et éviter la dépression. En effet, l'activité physique permet l'augmentation du taux de sérotonine dans le sang. Grâce à ce neurotransmetteur du cerveau, l'on est détendu et plus de bonne humeur. Cette pratique permet la sécrétion de l'endorphine, une hormone euphorisante qui apporte un sentiment de bien-être. Enfin, en pratiquant le sport, vous réduisez fortement le risque de mort précoce suite à une maladie. Grâce à cette activité, votre longévité est considérablement augmentée.
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